便秘硬い：便秘：So-netブログ

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便秘硬い　[便秘硬い] [編集]

便秘の人は浣腸で便を出そうとしても便が硬くできないことがあります。

浣腸の効果によって便は出ようとしてくるのに、硬くて排便ができないということになり非常に苦しいです。

そうなってしまったらワセリンなどを手につけてシャワーをあててほじくりだすくらいしかやりようがありません。

無理にほじくりだそうとすると出血して肛門を痛めることになりますので、なるべく肛門に負担をかけないように優しくほじくりだすようにしましょう。

硬い便を予防をするには水分を多く摂ることや、水溶性食物繊維（果物、海藻、こんにゃく）を積極的にとる、腸内の善玉菌を増やす、運動をすることです。

腸内の善玉菌はヨーグルトを取ることで増やすことができますので、果物入りのヨーグルトと水分を一緒に取るなどすると効果的ですね。

便が硬いと非常に苦労することになるので、便秘気味の人はなるべくこれらの予防策を日頃から意識していきたいですね。